首页
采访人：本报记者 松召峰
受访者：杨学建（许昌高中政教处副主任，2016届文科试验班班主任、政治老师）
高考的脚步越来越近，近段时间，学生和家长都要调整心态，放下杂念，轻松备考，向最后的“决战”发起冲刺。
对学生来说，首先要树立信心，调整好心态。高考，不仅考知识，而且考能力，这其中包括心态调整能力。信心比方法更重要，缺乏信心，复习效果会大打折扣。考前最后冲刺阶段必须树立信心，不管以前成绩怎样，现在都要放下包袱，给自己积极的心理暗示。学生要学会休息，当发现自己学不下去或心情烦躁时，应放下书本做些自己喜欢的事，看看电视、打打球，甚至是上上网。当然，放松也不是无限度的，不要玩那些需要时间长、会让自己沉迷于其中的，如果看电视，最好不要选择连续剧；看闲书，可以选择杂志，不要看太长的小说。最好是在玩的过程中还可以学习，像浏览一些时政新闻，就是不错的选择，等情绪调节好了，再回到书本中。
其次要把握时间，规划学习。距离高考越来越近，在如此紧迫的时间里，明确规划，合理利用时间就显得尤为重要。课堂上老师复习细致的内容，可利用课间和饭后时间及时消化。课堂上老师复习不够完整的，课后要强化。每天的复习要有所侧重，不可能科科都兼顾，白天要紧跟老师的复习安排，保质保量完成；晚上，只要重点复习两个科目就行了，回家之后可适当做些练习题；周末，则应回顾这周的复习内容。要懂得见缝插针利用课余时间，比如早上可以在脑子里快速过一遍昨晚的复习内容；中午、下午放学时段可以利用这十几分钟的时间，留下来再做一篇英语(课程)阅读、背一首古诗词，把比较零散的时间利用起来。
最后要注重整理习题，回归课本。学生在平时的学习和考试中积累了许多错题集和好题集，在这个阶段就要学会归纳整理反思，找出薄弱点进行强化。当天老师重点讲的科目，课后要回归课本，对知识做个梳理。可以试着归纳课本知识体系，从全局着手由大的知识板块到各个小的知识点，分析各部分联系，形成一张网络，通过联想延伸来记忆。
对家长来说，要做好两件事：一是做好后勤，照顾好学生的起居饮食。冲刺阶段和考试期间最好让孩子吃平常的食物、穿舒服的衣服。多关心孩子生活，及时提醒休息和起床时间，少关心学习和考试状况及成绩。考前和考试期间的饮食最好跟平时的饮食一致，平常的食物使人放松。准备好学生经常穿的衣服，同样，舒服的衣服也会使孩子更放松。二是闭上批评的嘴巴。高考对于学生，甚至是家长都有很的大压力，家长如果把压力过多表露出来，会增加学生的心理压力。不要总是问“复习得咋样了”“考试怎么样”。事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点儿不放心没把握。家长近期要闭上批评的嘴巴，默默地关注就是最好的支持。
在此，祝福每一位考生都能发挥出正常水平，考入理想的大学。