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夏季，人们关注的话题，肯定少不了防晒。对于女性朋友而言，尤其害怕强烈的阳光晒伤皮肤。虽然盛夏还没有到来，但防晒工作要早做准备。近日，记者采访了孙琦巍，请他告诉大家如何做才能真正收到防晒的效果，保持皮肤的白皙水润。
□本报记者 马晓非
防晒防什么？主要是防紫外线
大家总是说到防晒，那么，防晒到底是防什么呢？
“其实，防晒主要防的是紫外线，晒伤也一般跟紫外线有关。紫外线一般分为3种类型，短波（UVC）、中波（UVB）和长波（UVA）。紫外线波长越长，穿透力越强。所以，更准确地说，日常生活中，防晒一般都是防中波和长波紫外线。”孙琦巍说。
紫外线是指阳光中波长10至400纳米的光线。紫外线照射会让皮肤产生大量的自由基，导致细胞膜的过氧化反应，使黑色素细胞产生更多的黑色素，并分布到表皮角质层，造成黑色斑点。因此可以说，紫外线是造成皮肤老化、松弛的最大“元凶”。
短波紫外线一般被臭氧层或云层隔离，晒到人的皮肤上比较少。中波紫外线虽然可以被玻璃等物体隔开，但也能造成晒伤或晒黑。长波紫外线与中波紫外线不同，玻璃等物体并不能将其隔离，皮肤一旦被长波紫外线晒太久，即容易出现皮肤粗糙等症状。
生活中，有些人更容易被晒伤。孙琦巍提醒，一些特定的皮肤疾病跟阳光有一定关系，如黄褐斑和雀斑。不少人晒完后，黑色素明显变多。另外，做强脉冲激光治疗之后，皮肤更容易被晒伤，因此要更加注意防晒，否则，黑色素还会再长出来。
有些人晒伤后会起水疱，那么，能不能挑破水疱呢？孙琦巍建议，如果水疱比较小的话，可以不用管它。如果水疱很大的话，可以挑破，但要防止细菌感染，挑破后可以擦一些防感染的药。如果伤口比较干燥，可以涂一些膏剂；如果伤口有水的话，可以用烧伤油或者氧化锌油涂抹，但不能用膏剂涂抹，否则会导致水分挥发不出来；渗液较多的，可以通过湿敷把液体引出来。
晒前咋保护？正确使用防晒霜
为了防晒，很多人使用防晒霜。孙琦巍表示，不同型号的防晒霜对不同类型的紫外线照射具有不同的防御作用，既不能随便使用，也不能过于迷信。
防晒霜的外包装上经常会出现SPF和PA这两个值，SPF是防中波紫外线的，PA是防长波紫外线的。SPF是显示防止中波紫外线伤害的防晒效果数值，其后面经常有一个数字，比如15、20或30。这个数字表示涂了该防晒霜后，可以增加防晒时间的倍数。例如，如果不涂防晒霜时皮肤可以在阳光下耐受15分钟左右，选择SPF15的防晒霜，则表示防晒时间可以增长15倍，即可以在阳光下耐受225分钟。
PA是指防止长波紫外线到何种程度的指标，其防御效果被分为三级，即PA+、PA++、PA+++。一般来讲，一个+可以防晒4个小时左右，+越多，防晒的时间就越长。
虽然SPF数值越大的防晒霜防晒时间越长，但数值大了，通透性就没那么好了，所含的物理或化学遮光剂成分也越多，对皮肤的刺激也越大。因此，一般情况下，使用SPF值为15或20的产品即可。如果长期在户外活动或外出旅游，可选用SPF值在20以上的产品。
孙琦巍提醒，由于防晒霜不是涂抹上之后立即就有防晒的功效，因此防晒霜要在出门前20分钟左右涂抹上，给肌肤吸收的时间。而且，防晒霜的防晒效果不会持续一整天，所以，当出汗较多或者涂抹上几小时之后，要重新涂抹一次。另外，也没有必要混合使用多种品牌的防晒霜，这样不仅收不到理想的防晒效果，而且有可能出现过敏反应。
除了防晒霜，遮阳伞、墨镜等也有遮挡紫外线的效果，可以根据需要，选择质量有保证的产品。
晒后怎么办？可进行相应修复
要想在夏季保持肌肤白润，既要注重防晒，又要在晒伤后进行相应修复。
“皮肤对阳光的反应分两种：一种是光毒性反应，另一种是光变态反应。”孙琦巍说，光毒性反应是每个人都可能出现的，比如晒过度了，出现红斑、瘙痒，严重的可能出现水疱、糜烂等。这种情况一般主张冷敷，如果仍在外旅游，可以用冷茶水代替。
冷敷有助于中和晒伤，可以消炎和消肿，一般没有硬性规定敷多长时间，只要有空闲就可以敷。如果严重的话可以涂些皮质类固醇的激素药膏，如果出现疼痛，可以口服止痛药；晒伤过于严重，建议立刻就医。
冷敷时，可以将毛巾放入冷水或冰箱中，拿出稍稍拧一下，然后敷在皮肤上。当水分逐渐蒸发时，其冷却作用有助于控制晒伤和疼痛。此外，西瓜是夏季常见的水果，其美容功能也不可小视。对于晒伤后有疼痛感的皮肤，冰镇后的西瓜皮可以起到很好的缓解作用。
光变态反应则不是每个人都会出现的，只有特定的体质才会出现，且仅见于少数已致敏的患者。如果出现这种情况，可以根据皮疹情况选择合适的外用药，同时口服羟氯喹、沙利度胺等药物，抗过敏药可以有效缓解瘙痒症状。
晒伤后应多吃富含维生素的蔬菜和水果，以消肿利湿、促进皮肤恢复。草莓富含维生素C，多吃有助于减轻晒伤。富含维生素C的食物还有木瓜、西兰花、橙子等。西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。毛豆、豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。