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夏损秋补
润秋燥吃秋补三宝
俗话说，“一夏无病三分虚”。炎热的夏季，人体出汗多，消耗大，或多或少都有体虚的表现。尤其是体质本身就虚弱的老人，在初秋合理进补，可以补充夏季的虚损。
经过夏天高温的消磨，兼之吃得比较清淡，难免会感到身体虚弱，因此不少人入秋后就考虑到进补了，这是无可厚非的。但是需要注意，“秋宜平补”是秋天食养食补的一个基本原则。今天小编就带大家在许昌吃点“可改样儿的”秋补三宝。
进补食物：红薯
又名地瓜、山芋等。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。
“可改样儿”的秋宝红薯之正确打开方式
焗红薯
红薯的甘甜混合上芝士、黄油、乳酪、牛奶等配料，一勺一勺的根本停不下来，薯香四溢却一点都不甜腻，绝对是红薯做法中的实力软妹子。▼
(来自号外餐厅 ▲ )
进补食物：秋梨
梨被誉为百果之宗，是我国最古老的果木之一。坊间就有：生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴的说法。秋梨质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，每天喝一碗梨汁可以缓解秋燥，有益健康。
“可改样儿”的秋宝秋梨之正确打开方式
红酒雪梨
雪梨肉质细腻，没有砂感，口味偏甜，但用红酒浸泡24h后，甜味被红酒的涩味中和。吃到口中，首先是梨香之后才是酒香，秋天吃这样的红酒雪梨，觉得整个人都润润的。 ▼
(来自艺术空间树餐厅 ▲ )
进补食物：莲藕
中医认为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效；熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效。由此可见，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。
“可改样儿”的秋宝莲藕之正确打开方式
桂花莲藕
金秋八月，桂花十里飘香，纯天然酿制的桂花酱，香气袭人，不得不说和糯米、莲藕真的是绝配。莲藕微脆的口感和藕芯中间填充的软黏的糯米，经过蒸制融合为一体，一口下去不仅软硬脆度层次丰富，花香、米香连鼻子都饱餐一顿。 ▼
(来自号外餐厅 ▲ )
入秋以来小编最近也是火气旺盛的很
加上赶着吃夏天尾巴上最后一波烧烤夜市
火上加火
整个人、整张脸都不好了
是时候该“秋补”咯
重。点。还。有。
不要犯小编的错误
吃。烧。烤。
太。燥。了。
吃蜜不吃姜 吃果不吃瓜 
生姜，在古代医书中就出现过这样的警示
“一年之内，秋不食姜”
包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜，这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。（难怪痘痘不断，小编真的错了。。。太。燥。了。）而蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴，固而应吃蜜不吃姜。
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃，除了梨之外，还可以食用一些龙眼，有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
本期编辑丨七月
内容来源丨许昌报业传媒集团原创