首页
大河网讯 为少年儿童的心理健康保驾护航，是学校教育的使命担当。为减少新冠肺炎疫情对学生造成心理困扰和负面影响，中牟县新圃街小学高度重视学生心理健康，帮助引导广大学生以良好的状态拥抱防疫居家学习生活。
突如其来的疫情，打破了祥和欢乐的校园生活，同学们积极响应号召，居家上网课，做好防护。1月14日，中牟县新圃街小学开展《线上学习不停步 健康成长不打烊》线上心理第一课，用一种特殊的方式陪伴学生。
课堂上，各班老师引导每一位学生正确面对这段居家学习的时光，鼓励大家自律自强，在这一特殊的人生大课中锤炼自我。老师们表示，希望通过本次心理辅导课，能够让同学们做好自我心理关爱，及时调整心态，以最佳的身心状态开展线上学习。家校合力、众志成城，疫情终将过去，期待早日重逢于美丽的新圃校园。
学生心理防护小知识：
树立积极健康的心态
正确认识居家学习的意义，面对困难挫折，保持乐观的人生态度。当出现焦虑、烦躁、害怕等一些负面情绪，都是很正常的，不必过于敏感。坦然面对情绪变化，接纳和调整负面情绪。学会一些简单的心理调节方法，如 “深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来放松心情、维护情绪稳定；也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。
制订合理的学习计划
居家学习期间为自己量身定制学习或生活计划，并严格按照计划执行。可以通过设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到课堂上课的感觉，还可以和同学约定时间共同学习，互相督促，一起进步。坚持自主管理，居家学习有张有弛。
保持健康生活方式
在疫情防控期间遵照少出门、戴口罩、勤洗手的原则，保持个人和居家清洁卫生。保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力。
（1）控制电子产品使用时间，做到合理有度。学会健康用眼，科学用脑，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。
（2）结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，比如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。
学习典型人物和事迹，增强心理正能量
在这场疫情防控阻击战中，有无数的工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默地守护着大家的安全。
新圃街小学老师告诉同学们，面对病毒带来的困难，我们要努力、要齐心，新冠肺炎疫情带给大家的不只是对优秀人物事迹的感动，还有更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。（毛羽）