首页春眠不觉晓。春天，人们往往容易困倦，这是因为冬天肠胃多了油水，身体少了锻炼，养了懒膘，使人经络气机不畅，精神不振，慵懒乏力。
《黄帝内经》有云：“春三月，此为发陈。”这里“陈”是指雍阻在体内、经络内的痰湿浊气。清除了这些陈物，才能气机流畅，精神焕发，这是发陈的意思。发陈，一方面是药食的调养；一方面是运动，起居和情志的调整。小孩可以吃一些王氏保赤丸或肥儿丸药片；体质健壮的成年人可用大黄9克泡茶，连喝3天即可，就会有推陈出新的效果。起居方面，早上6点前后起床，衣着宽松，摆开双臂，大步快走，让身体微有汗出，使经络通畅，浊气呼出。
春为肝之当令。肝是春天人体五藏的主宰者，肝喜条达舒畅，就像春天树枝的枝条一样柔顺。我们的心情也应处于愉悦的、欣欣然的状态，才能与春天相匹配，让身体气机流畅，机能处于最好状态。
当然，春困除了雍阻之外，还有肝虚的问题。比如眼睛干涩疼痛，头昏，失眠多梦，这些都是肝血虚的表现，可用枸杞子嚼服、泡茶，菊花泡茶，都是养肝的好方法。春天早起不熬夜，对肝脏也有很好的保护作用。艾灸大敦穴和期门穴，也可以养肝护肝。（李武强 三门峡武强中医院院长、主任中医师）