大河网讯 春节长假,大多数人无需考勤打卡,晚上不睡,白天不起,美其名曰“睡觉自由”。其实,这也并不全是好事,连续晨昏颠倒,生物钟发生紊乱,假期过完反倒成了“病猫”。
中医学认为,人的起居和活动应与大自然的规律保持一致,强调“日出而作,日落而息。”如今,虽然我们不能完全与其保持一致,但也要有基本的顺应。《黄帝内经》指出,人们在春、夏、秋三季都应早睡早起,冬季万物闭藏,人们需要保养阳气,所以应早睡晚起。冬季晚起到什么时候呢?《黄帝内经》说“必待日光”,就是太阳升起来的时候,今年春节期间应在七点半前后。对于上班族来说,冬季这样做真是过于奢侈,我们可以利用假期适当体验一下。
以上所说的冬季睡觉时间确实很长,但却为古人养生所提倡,一定具有深刻的道理。所以,春节假期,我们不可放任自己狠劲熬长夜,然后拼命睡懒觉,早饭变成午饭甚至晚饭。如此反复几日,就会使我们长期形成的生物钟发生紊乱,使器官功能发生问题,出现食欲不振,头晕乏力,心慌心悸,精神萎靡等症状。待到节后上班的时候,身体就像病了一样,许久打不起精神。
因此,春节期间,我们可以安排时间适当放松,但应起居有常,张弛有度,方能度过一个丰富多彩,养精蓄锐,有益身心的假期。(李武强 )