首页大河网讯 3月17日，许昌市魏都区新兴社区卫生服务中心在中心内举办了一场“体重管理年”健康知识讲座活动。
体重管理经验丰富的李小娟医生通过一组令人警醒的数据，揭示了当前肥胖及体重问题引发的健康隐患，如心血管疾病、糖尿病等。这让在场的每一位居民深刻认识到，体重管理刻不容缓，是追求健康生活的关键一步。
合理的饮食结构是体重管理的基石。我们应遵循“食物多样、谷类为主”的原则，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维和营养素的食物，同时控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。每天保证摄入足够的蔬菜和水果，既能提供丰富的维生素和矿物质，又能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄取。
李小娟医生用生动有趣的讲课方式，让大家对体重管理有了更深入的了解，也掌握了一些实用的方法和技巧。相信在未来的日子里，大家能够更加科学、合理地管理自己的体重，拥抱健康美好的生活。让我们一起行动起来，为了健康的身体，为了更好的自己，努力实现体重管理的目标！（陈红艳/文图）
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